Para realizar esse trabalho, cada um de nós possui receptores (táteis, musculares e articulares) que enviam mensagens ao sistema nervoso central sobre a posição e a segurança do corpo no espaço. Com o avançar da idade, após lesões onde o paciente fica imobilizado ou após atos cirúrgicos, ocorre perda sensorial e uma queda na performance funcional, daí a maior importância dos exercícios para esse fim.

O treino proprioceptivo envolve geralmente superfícies instáveis. Esta instabilidade fornece ao organismo constantes oportunidades para avaliar a sua orientação no espaço, desenvolvendo e treinando a consciência corporal.

Uma melhora na reposta proprioceptiva proporciona ao corpo maior equilíbrio e estabilidade.