5 motivos para você começar a movimentar-se agora mesmo

VOCÊ PRECISA SE MOVIMENTAR

Você sabia que o sedentarismo hoje é um dos principais causadores dos problemas de saúde?

Por isso, separamos 5 motivos para adotar atividades físicas na sua rotina e garantir a qualidade de vida que merece.

1 - Melhora a qualidade do sono

Nosso corpo precisa de aproximadamente 8 horas de sono, mas nossas ansiedades, insônia e inquietação acabam nos impedindo de ter uma noite tranquila e é aqui que os benefícios de uma vida ativa entram. Afinal, os exercícios físicos são responsáveis por reduzir os riscos de insônia, liberar endorfina durante o dia e consequentemente, preparar seu corpo para o descanso noturno.

2 - Ajuda na prevenção de doença

Isso porque, ao movimentar-se, nosso organismo aumenta o nível do “bom” colesterol e reduz o mau colesterol, além de diminuir o nível de triglicérides no sangue.

No fim, tudo isso colabora para a:

• Melhora do fluxo sanguíneo;

• Reduz o risco de doenças do coração;

• Prevenir o AVC (Acidente Vascular Cerebral), síndrome metabólica, diabetes tipo 2, artrite, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e até mesmo alguns tipos de câncer.

3 - Aumenta a força, disposição e resistência física

Com a prática regular você notará que seus músculos ganharam força, sua resistência corporal aumentou e além de tudo, se sentirá mais disposto durante a sua semana.

4 - Melhora a respiração e flexibilidade

Afinal, o trabalho respiratório durante as atividades fortalece seu sistema respiratório e os momentos de alongamentos promovem a elasticidade, ajudando a fortalecer tendões e ligamentos.

5 - Aumenta a sensação de felicidade e produtividade

Durante os movimentos, nosso organismo libera substâncias químicas que promovem a sensação de prazer e bem-estar, como a dopamina e a serotonina. Elas são responsáveis por ajudar no controle das emoções.

Essas são apenas alguns dos benefícios da atividade física, por isso sugerimos que você inicie a prática de exercícios e conheça todos os benefícios.

Tenha a qualidade de vida que você merece!

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