Hoje um dos principais problemas da nossa sociedade é a falta de atenção à saúde mental. A qual muitos ainda associam a doenças mentais, mas ela vai muito além da presença ou ausência de problemas mentais.
Afinal, a saúde mental está diretamente associada à forma que reagimos a situações da vida e como equilibramos nossas emoções.
Uma pessoa mentalmente saudável:
Lida com diferentes emoções e mesmo assim é capaz de lidar com as dificuldades;
Possui bom relacionamento consigo mesmo e também com os outros;
Entende que nada e nem ninguém é perfeito, no fim todos possuem limitações;
Assume a necessidade de ajuda e sabe como procurá-la.
Mas manter esse equilíbrio, pode ser uma tarefa difícil em meio a tantos problemas que podem roubar nossa paz, como o estresse, sobrecarga de atividades, brigas, trabalho e estudos.
E pensando nisso, separamos algumas dicas de como conquistar aos poucos, a sua saúde mental.
Confira: 1. Cuide da sua alimentação, ela está diretamente relacionada à saúde e controle hormonal.
2. Movimente-se, a atividade física ajuda a controlar além da sua saúde física, a emocional.
3. Tenha uma boa noite de sono, este é o momento onde seu corpo irá descansar e recuperar suas energias.
4. Reserve um tempo para fazer o que gosta e passar tempo com as pessoas queridas.
5. Procure passar um tempo em contato com a natureza, a agitação das cidades pode sobrecarregar sua mente e corpo.
6. Aproveite momentos sozinhos para conhecer a si mesmo.
Essas são apenas algumas dicas que te ajudarão a desenvolver sua saúde mental, e ainda ressaltamos a importância de um acompanhamento profissional para que você tenha a qualidade de vida que merece. Cuide-se!
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